スムージーデビュー

ピラティスに通い始めて２週間。最近は、筋肉痛にもならなくなってきました。だいぶ慣れてきたのかな。
ピラティスは、瘦せるためじゃなくて、筋肉をつけるために行ってるのですが、体組成計に乗って筋肉量を計ってみても、全然筋肉量が増えていないんですよ。たったの２週間では、そんな簡単に結果がでないんでしょうか。。。やっぱり、目に見える変化があったほうが、ヤル気が出ますよね。

反対に、この前の４連休で暴飲暴食をしてから、なんだか体が重い気がするんですよ。あの時一瞬体重が増えていたかもしれないけれど、未だに体が重く、なんか脂肪もついてきたような。。。

思い当たる節がないわけではないんです。朝からピラティスに行って体を動かしているもんだから、お腹が空いて、前よりも、食事をガッツリ食べているんですよ。それでも「運動しているんだから。。。」と思って、あまり気にせずに食べていたら、やっぱり。と言うべきか。体重があとちょっとで目標体重だというところまで落ちてきていたのに、そこから2kgも増量！ 2kg減らすのに、結構時間がかかったというのに、戻るのはあっという間！

でも、体重が増えていたとしても、その分筋肉量が増えているのであればいいんですよ。ところが、体組成計によると、体重と体脂肪は増えて、筋肉量は変化なし。ただ単純に太っただけ！週３日、一回45分のピラティスに参加しているだけで、そんな簡単に筋肉量も増えないし、痩せないし、ってことなんでしょうね。そんなに甘くなかった！！ピラティスに通い始めたことによって、食事量が増えて、本末転倒。こりゃダメだ。

で、今回、スムージーマシーンを買ったんですよ。
オークランドにいたころは、ジューサーを持っていて、にんじん、りんご、レモン、しょうがのミックスジュースが大好きで、よく作って飲んでいたんです。でも、ジューサーって、使った後の洗浄が面倒くさくって。。。

でも、スムージーなら、全部をミックスしてゴミが出ないので、洗い物が出ない！材料を入れて、マシーンにかけて、そのままそれをカップにして飲む！本体はまったく汚れない！これなら、面倒くさがりのわたしでも続けられそう。。。

と思って、さっそく使ってみたんですが、本当にジューサーとは全然違う！材料だけ入れても回らなかった。。。（笑）

そこで、スムージーのレシピについて調べてみると、（使う前に調べろって感じですよね）牛乳やら豆乳やらヨーグルトやら氷を入れて作るんですね。知らなかった。。。
でも、わたしは、もったりしたシェイクみたいな飲み物はあまり好きじゃないので、乳製品は入れたくなくて、さらに、冷たい飲み物も好きじゃないので、氷もナシ。水で作ってみたけど、なんだか薄くてイマイチ。。。
というわけで、めちゃくちゃヤル気でにんじん、りんご、レモン、しょうがを買ってきたのに、いきなり行き詰まっちゃったんですよ。

それで、ピラティスのあとに、一階のカフェでグリーンスムージーを注文して、あらためて「スムージー」を体験しつつ、メニューに書いてあるレシピを見てみると「ココナツウォーター」って書いてあるんです。「ココナツミルク」じゃなくて「ココナツウォーター」。水よりよさそう。

ってことで、ココナツウォーターについて調べてみたんですけど、なんだかものすごく体に良いみたい！

①ミネラルの成分でデトックス効果あり！
②糖分・脂肪分ゼロ！
③電解質の成分で高い疲労回復効果！
④抗酸化物質が豊富！
⑤コレステロール低下作用で心臓病のリスクを軽減！
⑥強力な抗炎症作用！
⑦血糖値を下げて糖尿病予防！

まあ、とにかく、そういうわけで、水の代わりにココナツウォーターでスムージーを作ってみたんです。

そしたらどうでしょう！前回、飲み物とは到底思えない仕上がりとなってしまったスムージーとは打って変わって、ちゃんとした飲み物に生まれ変わりました！

そんな感じで、スムージーデビューをしたわたし。現在、まだまだ色々試行錯誤中なんで、またこのあとの試行錯誤の様子もアップしていきたいと思います！。おすすめレシピありましたら、教えてください～！

ダンナは、デッキの風よけと、壁のペンキ塗りの準備で、マスキングテープを貼ってます。これがまた、結構大変な作業。。。
今日はもう雨が降りそうな気配なので、ペンキ塗りは明日！

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