さて、9月14日は、私の誕生日だったのですが、
今年は、ダンナから「Misfit」なるものをもらいました。
そもそも、ダンナは、毎朝プールで泳いでいるのですが、
どれだけ泳いだのかを自動で計ってもらうために購入したのです。
私は泳がないので、全然興味はなかったのですが、
その機能の一つに「睡眠」を計る機能がついていて、
それには興味ありました。
何時に眠りについて、何時に起きて、
浅い睡眠と、深い睡眠が、何時間ずつ。みたいな記録です。
でもね、これは、脳波をはかっているわけではありませんので、
どれだけ動いたかで、睡眠の深さを判断しているのかな？
しかも、眠りの浅い時に起こしてもらえるようにアラーム設定もできるらしい。
で、万歩計の機能があるので、一日に何歩歩いたか、
そして、どれだけカロリーを消費したかも計測できます。
できるだけ正確に測定するために、
自分の年齢、身長、体重、
また、腕とか、足とか、ポケットの中とか、靴とか、
どこに装着しているのかを最初に登録します。
それで、腕に装着だと目立つと思って、
最初は足に装着していたんです。
ランチもディナーも、暇だと5000歩、忙しいと一万歩くらい歩いていて、
つまり、昼も夜も忙しいと、なんと20000歩は歩いているってことなんです！
それが、腕に装着しても目立たないことが分かり、
腕に付け替えてみると、なんと、歩行数が半分に減りました。
昼夜両方忙しくても、一万歩行くか行かないかくらい。
装着場所で、倍も歩数が変わるなんて謎ですが、
歩くときに、手をあまり動かさないからかも？と思ったり。
そしてある日、寝る前に歩数のチェックをしたら、
なんと、夜中の0時15分から、15分の間に、150歩も歩いていると計測されていて、
超ハテナですよ。
家に帰ってきて、まったりテレビを見ているだけで、150歩も歩いているわけがない。
そこで、0時15分から、15分間何をしていたのか、思い出してみたんです。
そしたら、私、その時間、シャワーを浴びていたんですよ！
つまり、「洗髪」の手の動きが、歩いているのと誤認識されたと思われる。
おもしろすぎ！
というわけで、翌日から、装着場所を足に戻しました。
でも、これはこれでおもしろいんですが、
朝起きると、やはり150歩くらい歩いていることになっているんです。
おそらく、寝ている間にそのくらい寝返りを打ったりして、足を動かしたりして、
それが「歩行」と勘違いされているんですね。
夢遊病かと思っちゃいますよ。
それはさておき、「眠りの質」の問題なのですが、
これ、私が、1：36に寝て、翌朝9：35に起床しているという記録。
8時間睡眠のうち、ほぼ7時間が深い睡眠。
結構いい感じ？
なんとなーく、深い睡眠を「1日5時間」は摂りたいな。と、思っていて、
そんな話をしながら、これをダンナに見せたら、ものすごい驚かれたんですよ。
そして、ダンナに見せられた、ダンナの睡眠の記録を見て、私も驚きました。
眠り、浅すぎません？？？
6時間半睡眠のうち、深い眠りは2時間24分だけ。
過去にさかのぼってみると、深い睡眠は平均2時間以下でした。
つまり、この日は「良い方」
こんなに眠りが浅かったら、疲れがとれないんじゃないかと思うんですが。。。
うちの旦那はよくイビキをかいているんですが、
「イビキをかいている＝深い眠り」だと私は思っていたのですが、
もしかして、イビキをかいていると、睡眠が浅いとか。。。
まあ、原因はよくわかりませんが、
私の睡眠は深く、ダンナの睡眠は浅いってことだけは、よーく分かりました。
まあ、どうやって計測しているか分からないので、
どれだけ正確なのかもわからないんですけどね。
１日2万歩いて、6時間の深い睡眠がとれているだけで、
なんとなく、健康な気がしてきたので、それだけでも収穫としましょう。
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